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香菇油菜的做法
健康功效：油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿香菇：补虚、健脾、化痰味精：升压、富含蛋白质、富含钠
食材用料：油菜
香菇
蒜末儿
盐
味精
菜谱做法：1.锅里放底油，7、8成热，放入蒜末儿，炒出香味儿
2.放切好的香菇（也可以不切，用整个儿的）
3.放入油菜翻炒，最后放入盐，味精
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菜谱小贴士：可以先把油菜用热水过一下。如果没有过水的油菜，可以在加入油菜后把泡香菇的水，加进去，最后，少许水淀粉勾芡儿也不错。味道不错^_^
浇汁香菇油菜健康功效：香菇：补虚、健脾、化痰
食材用料：香菇几朵
小油菜适量
姜末1小匙
淀粉1/2小匙
冷水4大匙
生抽1大匙
糖1/2小匙
菜谱做法：1.香菇洗净去蒂，小油菜洗净
2.锅中烧开水，放入香菇和小油菜，香菇烫3分钟，小油菜烫1分钟，捞出装盘
3.用1/2小匙淀粉、4大匙冷水、1大匙生抽、1/2小匙糖搅拌均匀成汁待用
4.重新起锅烧热，下一点点油，下1小匙姜末炒香，然后倒入调好的汁搅拌，烧热浇在菜上即可
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菜谱小贴士：这一餐除了浇汁香菇油菜，还有梅子茶泡饭和椒盐蘑菇~做法之前都发过，可搜索~幸福就是该吃饭的时候认真吃饭，该睡觉的时候认真睡觉~
香菇油菜瘦肉粥健康功效：大米：富含碳水化合物、富含锰香菇：补虚、健脾、化痰油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿
食材用料：大米一量杯
香菇一个
油菜一棵
胡萝卜少许
里脊肉一小块
香葱一棵
盐少许
核桃油适量
菜谱做法：1.大米，洗净，加水入锅，大火烧开，小火慢炖。
2.大米慢炖的同时，把肉、油菜、香菇、胡萝卜、香葱分别切碎
3.肉沫加热水烫一下，这样为了去血水，也免得生肉倒锅里不好分开，变成一大坨
4.粥大概煮了40分钟，差不多了，依次放入肉沫、油菜、香菇、胡萝卜，搅拌均匀，继续煮5分钟
5.加入香葱、盐、核桃油，出锅。香喷喷的粥做成啦
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