导语：在现如今的生活当中，三高问题是我们大家都熟知的一系列身体健康问题，即三高问题之后，又有许多人被确诊为了高尿酸，这也就使得高尿酸成为了三高问题之后的第四高。
一旦身体尿酸水平偏高时，就会容易在关节处形成尿酸盐结晶，这会容易诱发痛风问题出现，甚至会容易损伤肾脏等多个器官。
如果大家在日常生活当中不想受到痛风或者是肾脏疾病等方面的影响，平时就要选择通过合理的方式去控制身体的尿酸水平，尽量让尿酸处在一个正常的水平当中。
根据研究发现身体尿酸含量与身体所摄入的嘌呤含量是息息相关的，所以对于高尿酸患者而言，如果想要远离痛风，降低尿酸水平，就要限制嘌呤的摄入量。
而说起含有嘌呤的食物，或许大家首先就会想到肉类食物以及海鲜，的确这两种食物里的嘌呤含量是非常多的，但是大家却忽略了一种食物，那就是蔬菜。
绝大多数的人都认为蔬菜是健康的食品，就算是多吃也不会容易影响到身体健康，其实对于高尿酸患者而言，许多蔬菜的嘌呤含量也是非常高的，甚至可以称为是“嘌呤大户”，如果想要降低尿酸水平，就要远离这些蔬菜。
嘌呤是什么？嘌呤的化学分子式是CHN，它是一种杂环芳香有机化合物，属于是新陈代谢过程当中的一种常见代谢物。
嘌呤是人们身体当中存在的一种物质，也属于是一种有机化合物，它是一种无色的结晶物质。
大家可以简单的理解为脂肪含量过高，但是嘌呤在人们的身体内经过氧化会形成尿酸，而身体尿酸浓度过高，便会容易诱发痛风问题出现。
尿酸高会有什么常见症状？关节红肿：这种问题经常出现在手腕关节、膝关节、第一跖趾关节、手指关节等部位，活动受限，关节急性红肿；
关节疼痛：关节部位会容易出现突发疼痛感程度剧烈，特别是在吃完一些高嘌呤食物之后；
感觉异常：轻微的触碰便会容易带来剧烈疼痛感，感觉四肢末端的触觉是非常敏感的，而这种问题常发生于夜间；
发热：体温会上升到7.2~9.6℃，在此期间会容易出现口唇苍白、怕冷、全身哆嗦等症状。
蔬菜中的“嘌呤大户”或被揭晓？医生提醒：尽量远离这6种蔬菜紫菜
在我们的日常生活里，大家会经常熬一些糖来喝，而在众多的汤品当中，或许大家经常能够想到紫菜蛋花汤，经常的喝紫菜蛋花汤，可以很好的补充膳食纤维，帮助加速肠胃蠕动，有助于保持肠胃健康。
但是紫菜的嘌呤含量确实非常高的，每克紫菜当中就含有~毫克的嘌呤，对于高尿酸患者而言，平时需要远离。
扁豆
扁豆的嘌呤含量在蔬菜里也是非常高的，每克的扁豆嘌呤含量大概是在毫克左右，它属于是一种中嘌呤食物。
对于尿酸正常的正常人而言，适当的去吃扁豆并不会给身体健康带来危害，但是对于高尿酸血症而言，平时需要少吃或者是不吃，否则就会容易导致尿酸水平升高。
豆芽
豆芽当中含有丰富的维生素和膳食纤维，经常吃豆芽可以很好的增强免疫力和抵抗力，还可以增强饱腹感帮助减肥瘦身。
但是豆芽里的嘌呤含量也是非常丰富的，它可以说是“嘌呤大户”，对于尿酸水平偏高的人经常吃豆芽会容易导致尿酸不稳定，也会容易诱发痛风问题出现。
茼蒿
茼蒿或许是大家吃麻辣烫或者是涮火锅时的必点蔬菜，虽说茼蒿的营养价值非常高，但是其中的嘌呤含量却是非常多的。
每克茼蒿其中大约就含有68毫克的嘌呤，经常吃茼蒿的话会容易升高尿酸水平，并且会容易诱发痛风。
菠菜
或许大家都认为菠菜属于是非常健康的一种蔬菜，其实对于高尿酸患者而言，也不太适合去吃菠菜。
菠菜里的嘌呤含量很高，而且含有丰富的草酸，不容易被身体消化摄入过多的草酸会容易减慢肠病蠕动，并且会影响身体的新陈代谢和消化速度。
另外过多的草酸堆积在身体里会阻碍排泄机会，这就会容易加重肾脏负担，所以对于爱吃菠菜的高尿酸患者而言，这可以说是一种双重影响。
油菜
油菜的嘌呤含量也是非常高的，每克油菜其中的嘌呤含量大概能够达到56.8毫克左右，高尿酸患者若是经常大量地去吃油菜，会容易使嘌呤堆积在身体里。
这就会容易影响患者的尿酸水平升高，甚至会容易带来痛风，肾脏疾病出现。
高尿酸患者，可以常吃这些蔬菜白菜
白菜当中不仅含有丰富的维生素和碳水化合物，与此同时白菜也属于是一种碱性蔬菜。
能够很好的促进身体里的新陈代谢效率达到利尿的效果，平时适当的吃白菜可以改善尿酸水平偏高的问题。
黄瓜
黄瓜属于是常见的碱性蔬菜，其中含有大量的钾元素和水分，经常吃黄瓜可以很好的解毒止渴。
另外经常吃黄瓜还可以利热利水，达到促进尿酸排泄的作用。
萝卜
萝卜不仅含有多种微量元素，其中还含有丰富的膳食纤维，可以达到促进尿酸排泄的作用。
另外萝卜当中的营养物质还可以降低血脂水平、软化血管，有助于清肺养肺。
尿酸高该怎么办？拒绝饮酒
酒精虽然嘌呤含量不高，但是酒精进入到身体里会增加血液里的乳酸浓度，而乳酸则会抑制尿酸排泄，这就会容易使尿酸堆积在身体里，升高尿酸水平。
适当多饮水
适当多饮水可以给我们的身体补充水分，体内有足够的水分，可以有效地稀释血液里的尿酸，进而能够达到促进排出尿酸的效果。
适当多运动
通过运动可以有效的加速身体的新陈代谢效率，还能够加速尿酸和有害物质的排出。
另外在运动的时候能够增强血液循环在这种问题之下，一些身体里的毒素也会随着汗腺排出身体之外，进而导致嘌呤合成减少，如此一来就能够达到降低尿酸水平的效果。