北京中科白癜风医院爱心传递 https://baike.baidu.com/item/%E5%B4%94%E6%B0%B8%E7%8E%B2/1657491减肥不要只会吃黄瓜，多吃这“菜”，低脂又简单，又瘦又美过夏天。夏天的天气比较炎热，很多人为了穿上美美的衣服都开始减肥，因此每到夏天减肥都会成为一个比较热门的话题。提到减肥，很多人都有自己的减肥方式，有的靠节食减肥、有的靠运动减肥、有的靠中医减肥，无论采用哪种减肥方法，首先要以保证自己身体健康为前提。之前我老婆为了能够瘦下去，基本晚上只吃黄瓜，然后搭配着适量的运动，黄瓜虽然吃起来清爽可口，而且热量很低，但是营养比较单一，很容易吃腻，而且还会导致身体的营养跟不上，从而影响身体健康，因此大家减肥不要只会吃黄瓜。今天为大家分享一道我经常给老婆做的一道菜，这道菜不仅营养健康，而且低脂低卡，吃多也不会胖，很适合减肥的小伙伴食用。这道美食就是——香菇油菜，不仅好吃营养，而且低脂低卡，具有减肥瘦身的功效。香菇富含粗纤维，可以促进肠道蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，促进消化，可以排出体内的黑宿便，起到减肥瘦身的功效。油菜中含有大量的植物纤维素，不仅可以为身体提供营养，而且还能帮助肠道消化，让我们排便比较顺畅，起到减肥瘦身的功效。将香菇和油菜放在一起炒，做法简单快手，清爽可口，坚持一周吃三次，可以很好的排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰，减肥的小伙伴赶紧收藏吧，下面将详细的做法分享给大家。食材：香菇3朵、油菜克、生抽1勺、酱油少许、淀粉适量、白糖少许、葱姜蒜适量、盐1勺。做法：1、将香菇用清水冲洗一下，然后切成大小均匀的片状，放在水中焯水一下，然后捞出来沥干水分备用。2、油菜用清水冲洗干净，切成段状，然后放在沸水中焯水一下，捞出来过凉水备用。3、调制一个料汁，准备一个容器，将淀粉、白糖、酱油、生抽、盐、水一起倒入其中，用筷子搅拌均匀备用。4、准备一个炒锅，倒入适量的油，将葱姜蒜下入锅中爆香，然后量将香锅和油菜下入锅中翻炒均匀，加入调制好的料汁，再次翻炒均匀，然后开大火收汁即可出锅装盘。脂肪最怕这“菜”，一周吃三次，低脂低卡排宿便，助你瘦出小蛮腰。减肥期间不要只会吃黄瓜，试试这道香锅油菜，做法简单快手，低脂低卡排宿便，助你瘦出小蛮腰，减肥的小伙伴快收藏吧。这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个
