自古以来，中国就有“药补不如食补”的说法。
食疔是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。
俗话说：“药食同源。”食疗最显著的特点之一，即“有病治病，无病和强身”，它对人体基本上无毒副作用。
“是药三分毒”，任何药物都具有毒副作用，长期食用人体还会产生依赖性，而食疗所用的大部分食物都是我们日常生活中常见的。
它取药物之性，用食物之味，对于无病的健康人，可达到保健、强身的作用；对于身患疾病之人，可选择适当的食疗方，对我们的身体加以调养，增强体质，辅助药物发挥其药效，从而达到辅助治病的作用。
另外，食疗所用食材价格低廉，这是昂费的医药费所无法比批的。
最重要的是，食疗免去了人们打针、吃药的痛苦，让我们在享用美食的过程中，强健身体。
可以说，食疗对身体有益无害，让人们在一日三餐中，轻松保持健康
早上是养肝“黄金期”，坚持吃类早餐，肝脏越吃越健康！
一日之计在于晨，而早餐又是一天中的第一餐，可见早餐对我们的重要性，早餐要吃得好，已经成为我们的共识，早上又是养肝的黄金期，坚持吃这类早餐，肝脏越吃越健康！
一、高蛋白——鸡蛋鸡蛋被称为“世界上最营养的早餐”，含有大量维生素及矿物质，尤其蛋白质含量非常高，蛋白质就像维修工，可以修复受损的肝细胞，促进肝细胞再生。
推荐食谱：蒸水蛋
1.碗中打入鸡蛋，用筷子快速搅散，具体的量根据家里人数量而定，每人一个鸡蛋即可。
2.鸡蛋打好，按照一比一点五的比例加入温开水，记住水不能太热也不能太凉。
.调好的蛋液表面会有一层浮沫气泡，用一个细密的滤网过一遍筛，这也是蒸水蛋细腻无气孔的秘诀之一。4.水开上汽后就可以上锅蒸了，给它盖上一个碟子，或者盖一层保鲜膜都可以。
5.上锅蒸1分钟，然后再关火焖2分钟，又嫩又滑的水蒸蛋就做好了，营养美味，老人小孩都爱吃。
二、高膳食纤维——南瓜
南瓜属于高膳食纤维食物，吃含高纤维素食物不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物，还可以减肥，身体毒素排干净了，肝脏的压力自然就减轻了，身体也会越来越健康。
推荐食谱：小米南瓜粥1.先将小米淘洗干净，南瓜去籽去皮，切成小块备用。
2.锅中放适量水，倒入南瓜，盖上锅盖开大火熬煮。
.水开后下入泡好的小米，当然也可以先煮小米，再加入南瓜。
4.水再次沸腾后，加入适量冰糖，盖上锅盖小火焖煮1个小时。
5.时间到，撒入几颗枸杞，最后盖上盖子焖煮5分钟即可出锅享用，细腻香甜的养胃南瓜小米粥就做好了，快去试试吧！
三、绿色蔬菜——菠菜、西兰花、油菜中医认为“青色入肝”，肝脏的健康离不开绿色蔬菜，而从现代医学来看，绿色食物富含维生素和矿物质，属于碱性食物，有帮助肝脏排毒、增强肝脏功能、维持人体酸碱平衡的作用。
推荐食谱：蒜蓉西兰花、凉拌菠菜、油菜炒蘑菇等等
因为做法也比较简单，小蓝在这就不多啰嗦了，想要拥有一个健康的肝脏，大家早上一定要记得吃这多吃这种食物，养肝就是养命，祝大家都能有一个健康的身体！自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。
就可以用到食疗驱寒1.姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。
制作姜茶鲜姜：
把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。
干姜：
在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。
说明：
1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。
2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。
2.羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
制作羊肉炖萝卜准备食材
萝卜、羊肉、葱段、姜片
花椒、桂皮、香叶、八角
干辣椒、香菜、冰糖、食用油
老抽、盐、料酒、香油
具体步骤
羊肉清洗干净，切成小块备用
萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒
桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水
热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀
加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀
将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖0分钟
炖0分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖0分钟
然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅
出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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