吃了几十年,这做法头回见营养又健康,3

友人携娃来访,小孩好奇的对着在场几人喊:那个阿姨脑门为什么比我亮?

我:小孩童言无忌,阿姨们不会在意。

小孩看着我:阿姨,那个阿姨是你

小朋友问得很好,下次别问了,吃饭要紧。

鸡蛋是优质蛋白的代表,其蛋白质含量远高于牛奶。而且氨基酸含量丰富,与人体需求最为接近。

并且鸡蛋中铁的类型易被吸收,蛋黄的铁含量尤其丰富,是适合婴幼儿、贫血患者补铁的食品。

不过生活中通常不建议偏食蛋白或蛋黄,蛋黄可以挤面线,蛋白也可以。

如果孩子有不吃蛋白或蛋黄的情况,家长们可以根据需求,巧妙地换种做法来解决问题。

我这个版本给小孩子吃的,所以调料相对清淡,大人可根据个人口味调整。

-食材准备-

蛋黄4个(约80g)清水20g面粉30g番茄粒50g裙带菜干2g芹菜碎少许盐少许

一起来看看详细的制作步骤吧

1.蛋黄磕入碗中,加入清水搅拌均匀,倒入面粉搅拌均匀至无颗粒状,装入裱花袋中

2.煮一锅热水,调至小火,将蛋黄面线挤入沸水锅中,煮1分钟捞出到碗中

*每次挤蛋黄面线都不宜太多,一共分3~4次挤入

3.待全部蛋黄面线都煮好捞出后,往煮面线的水里加入番茄粒煮开再煮2分钟,加入裙带菜干再煮1分钟

最后加少许盐调味,盛到装有蛋黄面线的碗中,撒上少许芹菜碎做装饰即可

西红柿鸡蛋,算不算一种经典配色呢?

应该算吧,不然怎么每次搭一起,都让人眼前一亮!

柠檬黄的面线,在番茄红的映衬下,越发显得明亮热烈。

点点青芹缀于面上,更添几分食欲。

面线口感犹如豆腐,甚至要嫩上几分,一抿即化。

没有特别的味道,胜在鸡蛋的香味够,配着点番茄与裙带菜。

淡淡之口,也能吃出点酸鲜感。

小朋友临走时对我说:阿姨,我喜欢你的脑门,跟我的一样好看!

嗯,阿姨也喜欢我的脑门,因为跟你的一样好看。

小主提示

1.此菜谱可以做2碗蛋黄面线,想要做个小宝宝吃可以适当减量,最后可以不用加盐,配菜切碎点即可(没有裙带菜也可以用新鲜蔬菜代替,如菠菜、小油菜、菜心等等)

2.一定要等到水开了调小火再挤面线,水太沸腾挤入面线会容易断,水不够烫挤入蛋黄面线容易使面线都粘在一起,不能条条分明

#宅家美食计划#


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