哈市白癜风医院 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/今天给大家介绍几款我们日常生活中最简单易做，又有保健食疗作用的营养粥品。1.枸杞粥-益肝补阴做法；克糯米,加入30克枸杞，50克白糖，克水，用砂锅熬熟即成枸杞粥。因为枸杞含有甜菜碱，胡萝卜素，硫胺，核黄素，菸酸、抗坏血酸等营养成分,经常食用益肝肾,治腰酸,可减轻阳痿遗精。2.桔皮粥-化痰止咳做法：克大米配克新鲜桔皮，加人0克清水熬煮,开锅后转人微火焖煮，直到把粥熬成，食用时拣出桔皮，有顺气健胃、化痰、止咳等功效。3.鸭梨粥-止咳解热春季熬几次鸭梨粥，对于儿童老人风热咳嗽有食疗辅助作用。做法：梨性寒，味甘，有润肺、消炎、降火、清心等功效。把3-4个鸭梨洗净切成薄片，去掉梨核放入砂锅内，加入0克水，烧开后放入洗净的粳米克，熬到八成熟时，加入自水糖75克,再熬熟即成。4.红果粥-降血压做法：用砂锅熬煮，以克洗净去核的红果为例，配粳米克。熬煮时先将洗净去核的红果放入砂锅内，加入清水0克，待红果煮软时，再放入洗净的粳米。大火烧开，微火熬煮熟即可。5.油菜粥-清热消炎油菜粥对人体具有健脾补虚,清热消炎的食疗作用。做法：以粳米克为例，配油菜叶克。待锅内水开后先将洗净的粳米放人沙锅内。再开锅后转入微火，熬至八成熟时，再放洗净剁成末的油菜叶,转入旺火开锅，微火熬煮10分钟即成。好了，以上就是小编给大家整理出来的几种简单的家常食疗粥。PS：红果粥因为没有买到红果，没有做出来，也没有在网上找到可用的图片，望大家谅解，之后会更新红果粥图片，给大家看看实物图。如果还有哪位朋友还什么好的食疗粥品欢迎和小编一起交流。
