这菜是肠胃“清洁工”，一周吃3次，清肠刮油，大肚腩消失不见了。离过年越来越近了，天气也越来越冷了，过年是亲朋好友团聚的时刻，大家坐在一起肯定会大吃一顿，一年中过年是吃大鱼大肉最多的时间。大鱼大肉虽然很好，可是吃的时候也要适量，因为大鱼大肉的脂肪含量，热量比较高，如果经常吃肯定会让身体变胖，不仅影响美观，而且对我们的身体健康也有很大影响，因此大家吃的时候要适量。过年虽然是开心的日子，可是也要注意自己的身材，今天为大家分享一道很适合过年期间食用的青菜，这道菜具有减肥瘦身的功效，被称为肠胃“清洁工”，坚持一周吃3次，保证你能瘦出小蛮腰，衣服改穿S码。下面将这道菜分享给大家。这道菜就是油菜，油菜富含蛋白质、胡萝卜素、维生素、钙、纤维素、叶酸、钾、镁、铁等营养物质，油菜中含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，排出体内的黑宿便，从而起到减肥瘦身的功效，此外油菜为低脂蔬菜，含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，从而起到减肥瘦身的功效，而且油菜的价格便宜，一斤才1.5元，很适合冬季食用。今天为大家分享一道油麦菜炒鸡蛋，做法简单快手，出锅清爽可口，营养全面，低脂低卡，多吃也不会胖，而且还会排出黑宿便，让你瘦出小蛮腰，下面将详细的做法分享给大家。食材：油菜克、鸡蛋2个、盐1勺、油适量、香油少许。做法：1、将买来的油菜用清水洗干净，仔细的清洗油菜根部的泥土，去掉老掉的枯叶，用手将叶子掰成片状，多次用清水冲洗干净备用。2、准备一个容器，将鸡蛋打破倒入容器中，加入适量的温水，用筷子将其搅拌均匀备用。3、准备一个炒锅，锅中倒入适量的油，开火将油加热，然后将蛋液倒入锅中，用饭铲快速地将鸡蛋翻炒均匀，然后盛出来备用。4、锅中留少许底油，将准备好的油菜倒入锅中炒制，炒的时候快速翻炒，这样口感才好，然后将鸡蛋下入锅中，加入食用盐调味，淋入少许的香油即可出锅食用。这菜，一斤1.5元，三天两头吃一点，排出黑臭便，衣服改穿S码！冬天不要老吃大鱼大肉，试试这道素菜，好吃营养，价格不贵，具有减肥瘦身的功效，常吃可以排出黑宿便，衣服改穿S码，别错过。这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个
