特殊时期营养更重要，我家的三餐这样吃，网友说：羡慕会做饭的。每天精心准备三餐饭菜，一天一个花样，家人吃得好，身体更健康。关键时期，营养的确要跟得上，我每天都会精心准备一日三餐，一天一个花样，只有自身免疫力强了，才会不容易得病。最近宅家里，都是想吃什么做什么，平时没有时间做的特色美食，这几天都做着吃了一个遍。今天的早餐是：烤香酥黑芝麻卷，香菇油菜，烤馒头片，榛子仁和小核桃仁，煮鸡蛋，牛奶，水果是花牛果和酥梨。这几天早餐吃得比较晚，大约吃完都已经快十点了，所以早餐尽量简单一些，吃得太复杂了，中午就没有胃口吃饭了。香菇油菜：这盘好看的香菇油菜是凉拌的，先把油菜和香菇焯水，摆盘，然后放上酱香黄豆，最后淋上调好的料汁，料汁是用蒸鱼豉油、味极鲜、白糖、香油调制的，这样做出来的香菇油菜味道清爽鲜美，适合早餐吃。香酥黑芝麻卷：这是用发面卷上黑芝麻，烤出来的，吃着酥脆，黑芝麻味浓郁。今天的午餐是：荞面搅团，羊肉土豆香菇汤，蒜泥。荞面搅团：荞面搅团是用荞面做出来的，做法简单，但是得用力气，胳膊上没有力气，搅团就搅拌不好。我家做搅团都是我家先生做的，他做搅团，我烧汤。搅团是我们这里的地方特色美食，吃起来细腻顺滑，有荞面独特的香味，再配上羊肉土豆香菇汤，吃的时候再蘸点蒜泥，那叫一个鲜美好吃。先把锅里烧开水，舀出来一些开水备用，给锅里少留一些，然后倒入够自己家人吃的荞面，用筷子在荞面上扎几个小洞，盖上锅盖焖两分钟。然后开始搅拌，如果觉得干，就再加一点开水，少量添加，如果一开始把水放多了，后面就只能再加荞面了，加了荞面，搅团就多了，一顿就吃不完了。所以一开始就留少量水，水少了，后面可以慢慢添加，直到搅拌成光滑细腻的搅团。锅边缘的搅团锅巴，是我们一家人抢着吃的美食，酥脆好吃。碗里盛上搅团，再浇上羊肉土豆香菇汤，吃的时候再蘸点蒜泥，真的特别鲜香美味，给山珍海味都不会换的。今天的晚餐是：玉米粒和大米混合的粥，干肉炒芹菜娃娃菜丝，凉拌扁豆芽，烤面包，咸榨菜。晚餐孩子要吃大米粥，爸爸要吃玉米粥，最后只好中和了，就变成了玉米大米粥，干肉是把肉片炒干水分放冰箱里面，平时直接可以拿出来吃，口感吃着硬硬的，像牛肉干，也可以用来炒菜吃。中午孩子说很长时间没有吃家里烤的大面包了，正好午饭后就把所需食材都放入面包机，做一个面包，我家面包机烤一个面包需要四个小时，烤好刚好就到吃晚饭的时候了。干肉炒芹菜娃娃菜丝：还加了一些粉条，这盘菜基本上就是大烩菜，有芹菜，娃娃菜，青椒，粉条，很家常也很好吃的一盘菜。玉米大米粥：玉米和大米熬粥，大米弥补了玉米粒的粗糙感，粗细搭配，口味香甜，顺滑黏糯，很不错的一碗粥，爸爸就喜欢喝玉米粥就咸榨菜。以上是今天的三餐家常饭菜，都是家人爱吃的。每天精心准备一日三餐饭菜，一天一个花样，家人吃得好，身体更健康最美不过家常菜，我是：家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续
